为减肥晚上不吃饭会不会影响健康?

发布网友发布时间：2022-05-24 12:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 00:54

你好，不会影响健康，时间长了就形成一种习惯，即两餐制，人的体内有调节功能，但最好晚上吃一些水果，喝一些水，克服饥饿感，口渴等不适。我就有一种习惯，就是不吃早餐，也是两餐制，时间长了，形成了一种习惯，早晨起床，洗漱一下就上班，挺好。谢谢。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

靠不吃饭来减肥是绝对行不通的，当然也有损健康。正常的营养摄入是保证身体健康和体能的基础，这个道理你不会不懂吧？靠牺牲健康来减肥无异于杀鸡取卵。要减肥最重要的还是要有足够的体育锻炼，有氧运动，如跑步、游泳，可以消耗能量，减少脂肪积累；无氧运动，如负重器械训练，可以增加身体的肌肉含量，而肌肉是比较消耗能量的，所以肌肉多一些的人不容易胖。吃的方面减少不必要的甜食、零食，如果你以前吃的很多，减少食量就可以了，多吃清淡食物，多吃蔬菜水果，少吃肉、煎炸类和高热量食品。

以上说的是一般性的肥胖，有些人是属于疾病性或先天的肥胖，那就另当别论了。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。

要想减肥啊首先要有毅力每天跑步，跳绳，转呼拉圈都是很有效的方法另外就是要节食但不要过度每顿饭吃个7成饱就行了多吃一些纤维素丰富的食物多喝茶游泳也很减肥但是可能一般没有这个条件不能坚持每天游好了共同努力吧祝你成功！

http://ask.qm120.com/list/200610264185.htm

热心网友时间：2023-10-13 00:56

我认为肯定不会的，因为现在的人们都营养过剩，每天的两顿饭足以维持人自身一天消耗的能量，有的还有剩余呢。

热心网友时间：2023-10-13 00:56

　　为减肥晚上不吃饭会不会影响健康？
　　一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
　　以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
　　午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
　　站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。

　　上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
　　要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水

　　运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
　　，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
　　还有利用呼啦圈转动腰部

　　目前我正在进行一个计划，--夕瑶塑形法--
　　是我的闺蜜告诉我的
　　不到一个月轻轻松松瘦了11斤
　　dicine on time, let dad worry abou