想快点变瘦,晚上不吃饭,减肥有效吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 12:18

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 00:54

提起减肥，可以说是每个人都会为之烦恼的话题。减肥成了我们一辈子的事，“要么瘦要么瘦死”成了许多人的座右铭，那么到底怎么能瘦，这是门儿学问。很多人选择节食减肥，尤其晚上不吃晚饭，体重会有明显的下降，客观来说这确实是个事实但它只是短暂的，不长久的，而且对身体也不好。我认为想快点儿瘦晚上不吃饭只能短时间内对减脂起到一定的效果，原因如下：

第一，它是暂时的。你会发现晚上不吃饭，第二天体重确实会有明显的下降，但长此以往后期会有明显反弹的现象，我相信比起减脂瘦身，反弹会是你更加忌惮出现的问题，这会大大降低你减肥的积极性。

第二，它是不科学的。久而久之，你会发现，晚上不吃饭，你身体的代谢速率会下降，这会导致你的新陈代谢缓慢，后期减重越来越难，存在着免疫力抵抗力都会下降的风险。

第三，它是不健康的。由于以上两点，自然就得出这种方式是不健康的，如果节食过度，甚至会出现内分泌紊乱，月经失调，脸上起痘等现象，这可不是闹着玩的。减肥晚饭可以少吃，但绝不能不吃，身体是*的本钱，切不可为了减肥而选择不吃，操之过急反倒适得其反！所以说，如果不是特殊情况不需要这么极端变瘦的话，最好不要通过晚上不吃饭来达到变瘦的目的了。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

晚上不吃饭不仅不能瘦，还会把身体搞坏的，使不得。

热心网友时间：2023-10-13 00:55

晚上不吃饭对减肥很有效果,因为我就是这样，真的瘦下来了。

热心网友时间：2023-10-13 00:56

有效但很伤身体，经常运动是科学的减肥方式。

热心网友时间：2023-10-13 00:56

最好还是不要不吃饭，可以控制少量食用，不然长期不吃，对于身体还是有害的。