西芹木耳百合怎么炒

发布网友发布时间：2022-05-24 12:12

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热心网友时间：2023-09-14 09:00

西芹切成段，木耳泡发切小，百合泡水。洗干净，然后这三种一起放到油锅里清炒就可以了。

热心网友时间：2023-09-14 09:00

黑木耳百合炒西芹

材料：百合、黑木耳、西芹、花生油、食盐、鸡粉

做法

1：黑木耳提前泡发，撕成小朵

2：鲜百合洗干净，掰成小瓣

3：西芹斜刀，切成薄片

4：锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色

5：再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉

6：最后放入百合翻炒片刻，出香味即可
百合花是中药材还可以用来烧菜，新鲜的百合花能够立即洗干净烧菜，弄死的百合花用小水泡开后再烧菜，百合花中但有一种甜滋滋味儿，不但具备瘦身减肥的功效，还能养颜美容，清热祛火，百合花芹菜炒木耳是较为普遍的瘦身食物，不必担心吃了会长胖，并且还能做到减肥瘦身，推动基础代谢的功效。

木耳百合炒西芹
加工工艺：炒
口感：咸鲜香
特色菜：家常小炒
作用：瘦身减肥调养美容养颜调养清热祛火调养
主要材料：芹菜百合花
辅材：木耳菜
调味品：鸡精粉盐食用油
类型：午饭、晚饭

1本食谱的营养元素
发热量104.7克蛋白0.5克碳水化合物化合物7克
2做法
1.木耳提早泡开，掰成小朵
2.鲜百合洗干净，撕成小瓣
3.芹菜斜刀，切割成片状
4.锅中滚油，先放进芹菜煸炒，色调成脆翠绿色
5.再放进木耳煸炒，加入盐和鸡精粉
6.最终放进百合花煸炒一会儿，出香气就可以

3制做提醒
干百合尽可能泡的时间长一些，口味更强。
4强烈推荐服用时间
午饭、晚饭
5营养成分分析
木耳含蛋白、人体脂肪、含糖量和钙、磷、铁等原素及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3等，还含不饱和脂肪酸、固醇等营养元素。百合花除带有蛋白21.29%、人体脂肪12.43%、还原糖11.47%、木薯淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每豪克含1.443mg维生素b2、21.2mg维他命C等营养元素外，还带有一些独特的营养元素，如秋水仙碱片等多种多样黄酮。