女生经常喝酸奶真的能瘦身吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 11:44

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热心网友时间：2023-10-12 07:47

经常喝是可以减肥的，只是如果只是喝酸奶减肥所需要的时间会比较长，且效果也比较小。但是，不要以为酸奶帮助减肥，喝多少都不会胖了。其实酸奶当中还有糖分和一定的热量，所以如果喝太多是会让人发胖的。假如减肥的人在吃了减肥餐以后喝了太多酸奶，非但不会减肥的效果，还会引起体重的增加使身体变胖。其实普通的酸奶中每100克，就会含有至少72大卡的热量，而那些标为脱脂的酸奶，每100克也会至少有57大卡的热量。如果担心喝了太多酸奶让减肥有反效果，建议选择脱脂的酸奶热量较低。

因为益生菌的主要作用是通过抑制有害菌在肠内的繁殖来促进肠道消化系统健康，从而间接帮助食物消化。当然这个前提是我们喝酸奶能够补充到益生菌。要知道，喝酸奶并不等于补充益生菌，这是因为国际上对益生菌有严格的定义：只有活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种才能被称为“益生菌”。也就是说活种菌数量没有达到一定数量级是完全没意义的。

虽然它们在口感上比不上一般的全脂酸奶好，可是他们的优势就是热量很低，不会容易导致发胖。喝酸奶除了可以帮助减肥，其实对身体还有其他好处，比如还可以增强身体骨骼的健壮。正确的喝酸奶的搭配应该是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。

热心网友时间：2023-10-12 07:47

可以的,最近，很多朋友都在喝酸奶减肥，不过大家的具体操作有所差异。经过对酸奶能量的计算和营养搭配，现在为大家推荐以下喝酸奶减肥的方法。每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。

热心网友时间：2023-10-12 07:48

经常喝是可以减肥的，只是如果只是喝酸奶减肥所需要的时间会比较长，且效果也比较小。但是，不要以为酸奶帮助减肥，喝多少都不会胖了。

热心网友时间：2023-10-12 07:49

有一点点作用，其实这个应该看你每天的摄入热量有多少，不是说你喝酸奶就能减肥，就算你喝了酸奶，但是你摄入太多热量，也是没有任何作用的。