散步可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 10:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 01:40

散步可以减肥。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2023-10-11 01:40

可以，散步是最有效、最省钱的减肥、健身方法了。

热心网友时间：2023-10-11 01:41

可以的，坚持每天都晚饭后去散散步，对身体很好，也有助于减肥

热心网友时间：2023-10-11 01:41

散步也是一种运动，消耗卡路里，但是消耗速度比较慢，效果不是很明显，但长期坚持，并且配合适当饮食，会达到理想效果的

热心网友时间：2023-10-11 01:42

散步可以减肥，但也要控制饮食，，，坚持，，，