瘦腿的关键点在于什么?

发布网友 发布时间：2022-05-24 15:20

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热心网友 时间：2023-10-18 16:11

瘦腿的关键就在于能站着绝不坐着，能坐着就不躺着。还有平常没事儿的时候多走走路，不要在屋里边玩手机玩游戏。

就比如说我妈，去年的时候体重还114斤，然后今年暑假就剩102斤了，她就是平常上下班都是走着去，就算是去买衣服逛街也都是走着去，绝不坐公交车。

所以，一年下来，我妈直接瘦了十几斤，而且腿瘦的都特别明显，现在我妈的腿比我妹妹的腿都细呢。所以平常多走路的确是能起到瘦腿的效果的。

还有跑步，其实跑步也特别能瘦腿，很多人都以为跑步只会让腿又粗又壮，其实并不会。很多人腿上的肉都是肥肉不是肌肉，所以只要每天坚持跑步30分钟，然后坚持拉伸，相信你的腿一定会瘦的。

还有一些其他的运动，比如说美丽芭蕾瘦腿操，这个操做起来非常非常的累人。虽然只有短短的十几分钟，可是一整套做下来，能让人出好多的汗。

美丽芭蕾瘦腿操做完之后会有一种废了的感觉。让人有一种想死去的感觉。其实这样感觉是对的，只要你坚持就一定会看到希望的。

还有一个运动就是每天晚上睡之前躺在床上做一些蹬自行车的动作，这个动作其实特别特别的累人，我刚开始做的时候，一天晚上只能做100个。可是现在我都能一天晚上做1000个了。

而且我把这个动作，安利给了其他的室友，室友们做了之后都觉得瘦腿效果比较好。就是有点儿累人，所以说累人才是有效果的。

做完这个运动之后最好把腿竖在墙上。30分钟，让腿充分的放松一下，这样也可以起到拉伸的效果。虽然效果比较慢，但是长期坚持，也是很有用的。

平常能走路的时候，就不要骑自行车，能走路的时候，就不要坐公交车，反正一切以步行为住，或者是每天晚上吃完饭之后去公园，小区里散步。千万不要吃完饭就直接在床上躺着，这样容易脂肪堆积。这样子，不胖你胖谁呢？

其实每天抽出30分钟的时间运动真的不多。最难的就是坚持，很多人都是坚持了一小段时间之后就放弃了。因为她们在运动的过程中没有享受到乐趣。

运动没有坚持三个月以上的都是耍流氓。所以先坚持三个月以上再说吧，等三个月之后量一下腿的纬度，相信一定会是一个很大的惊喜。

热心网友 时间：2023-10-18 16:11

1 大腿粗，可能真的不是因为你腿上肉太多，而是因为大腿前侧肌肉太发达了……

2 想要解决大腿前侧粗，重点是加强大腿后侧肌群，放松大腿前侧肌群，平衡发力！

为什么会大腿前面粗？

大腿前面粗，真的是一个非常常见的现象，只要你稍微细心留意观察，路上的女生里，十个里面有五个，在站着的时候，大腿前面看着都像是凸起来了一块肉。可是，大腿显胖，难道真的只是因为脂肪太厚？殊不知，你们的腿显胖，很可能并不是因为脂肪太多，而是因为大腿前侧的股四头肌比较发达！

热心网友 时间：2023-10-18 16:12

热心网友 时间：2023-10-18 16:12