户外慢跑和跑步机哪个锻炼效果好

发布网友发布时间：2022-04-22 04:16

共5个回答

热心网友时间：2023-07-16 23:50

你好，朋友
跑步机的好处是：1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。 2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。户外跑步的好处是： 1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。 2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。弊端： 1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。 2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。总之，整体感觉室内跑步好于室外，当然，一定要选择通风状况良好和专业的健身房
如不足，请追问，满意请采纳，谢谢，

热心网友时间：2023-07-16 23:50

经常跑步的人，是在跑步机上锻炼更好？还是在户外跑步更好？

热心网友时间：2023-07-16 23:51

跑步机和户外跑哪个好？

热心网友时间：2023-07-16 23:51

户外长期艰持跟据体质渐进运动量一定能强身

热心网友时间：2023-07-16 23:52

其实运动量都差不多。但是户外景色更好，没有跑步机那么枯燥。

如果你是男，那么户外锻炼时候经过的妹子多。你是女，那小鲜肉杠杠的，