我是不是睡眠障碍呢,用不用看心理医生?
发布网友
发布时间:2022-05-26 15:50
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热心网友
时间:2023-10-25 15:16
您这个情况 是属于那种易惊醒 不易入睡的情况
在我们心理学的衡量标准里 睡眠质量不是用难以入睡 睡眠时间短 容易惊醒 等来衡量的。 他是以睡起来的感觉进行衡量的。也就是说 如果您第二天起床 不觉得困乏 不觉得还想睡 那就是睡眠质量好的了。不管您之前是不是有难以入睡 睡眠时间短 容易惊醒
热心网友
时间:2023-10-25 15:16
额......和我一样
晚上睡觉的时候什么也不要做
少吃点东西
闭着眼睛什么都不想就好
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个人经验