为什么我跑步跑得快,跳远却不远?

发布网友发布时间：2022-05-26 15:33

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 16:53

这个只能平时多锻炼，还有就是起跳时摆臂要到位。
注意跑步用的是腿后的肌肉跳远用的是腿前的肌肉。多做些深蹲起吧
加油，我相信你！

给我分吧

热心网友时间：2023-10-24 16:53

耐力和爆发力是两回事。你1000米跑步快，只能说明你而力好，但不代表你的爆发力好，而人的素质包括：耐力，速度，力量，灵敏，柔韧性，协调。你只是素质一个方面好，但不是都好。追问其他几项怎么练好?

热心网友时间：2023-10-24 16:54

注意跑步用的是腿后的肌肉跳远用的是腿前的肌肉。多做些深蹲起吧追问需要负重吗?

追答负重当然更好，但你要注意深蹲后站起的速度，要够快，这样才能练爆发力。至于你说的脚跟着地的问题，这应该是姿势的问题。我以前也是脚尖着地，也就是说，起跳后的力量没有全部用上。我的经验是朝前方30度角跳出，心里要想着把脚往前伸。我以前只能跳2.15米现在能跳2.5米了

热心网友时间：2023-10-24 16:54

这个只能平时多锻炼，还有就是起跳时摆臂要到位