秋冬季老年人应当如何补水?

发布网友发布时间：2022-05-26 15:46

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热心网友时间：2023-10-25 10:13

我觉得还是要按照一定的时间，早上起来的时候首先要喝一杯温开水，这就是最重要的一杯水，而且每天早上一定要坚持。
每天大约坚持喝八杯水左右，其实我觉得还是要按照一定的时间，不要等口渴以后在喝水，因为当你口渴以后喝水，我觉得在这个时候可能已经对水的需求并不是这么多，而且已经会影响到我们的身体循环，尤其是老年人的血液循环上的来说，可能会比较缓慢一点，所以我觉得其实在这样的情况下，可能还是要多注意一下。适当补水，这样可能会比较好一点。
在秋冬季节，尤其是天气比较干燥的情况下，我觉得还是要多喝水，可以喝一些菊花茶或者喝一些金银花，可以放一些花茶，我觉得这样可能会比较好一点，而且有很多人可能就会选择一些其他的中草药，这样其实也是比较注重养生的。但是有很多人可能经常忘记喝水，所以我觉得这个还是要及时的去改正，而且如果你经常忘记，我觉得也是可以找人帮忙提醒一下，或者说可以自己定一个闹钟，因为如果长时间不喝水，我就在自己的身体肯定会有很多的改变。
我觉得喝水这件事情还是要自己去想，而且还是要按照一定的时间，因为如果一旦是因为自己忘记喝水，导致自己身体循环减慢，我觉得可能也会对身体造成很大的影响。所以我觉得肯定还是要注意一下的，这样可能会比较好一点。
我觉得有的时候还是要平时不管去哪里都要拿一个水杯，而且也是可以及时的去补充，可以泡一些自己喜欢的花茶，也可以泡一些中草药，我觉得这样也是可以的，而且也是比较有味道的，有很多人可能也是不愿意喝水。或者有很多人可能是忘记，但是我觉得现在这样的现象还是要注意一下的。
其实上了年纪的人，我觉得还是要多喝水，每天坚持补充七杯水或者八杯水左右，只有这样才可以保证身体的正常循环，而且对我们的身体都会有很多的好处。
觉得平时还是要注意一下的，不管在什么样的情况下都是可以找到更适合的一种状态，这样可能会比较好一点。

热心网友时间：2023-10-25 10:14

晨起再喝两杯水。起床后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出，对预防心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症均有重要作用。
不渴也要喝水。秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。老年人由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。因此，老年人应经常主动饮水，不要等到口渴才喝水。
猛喝暴饮不可取。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
睡前喝杯白开水。脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生有一定关系。人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，逐渐降低，至凌晨达到最低点，再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。所以，老年人入睡前，特别是，喝下约200毫升水，这样第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降。医学界也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。

热心网友时间：2023-10-25 10:14

睡前：同人的生理激素水平类似，人的血液粘度一般在早晨4点至8点会达到高峰期，之后缓慢下降，所以老年人入睡前，喝下约200-300ml毫升白开水，第二天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而有所下降，有效防治血栓形成;2)：晨起：清晨起床后空腹时先饮下约300-400ml白开水，既可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢废物快速排出，同时可有效补充生理性失水造成的水分不足。也可喝杯低渗盐水，既能稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，产生便意(一般是食盐0.5克左右加白开水250毫升)

再者，饮水多少量较合适?按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这对老年人来说更为重要。当然对于一些有心脏基础疾病，如慢性心功能不全，饮水量则适当予以减少。但同时我们发现一些老年人在体育锻炼后，喜欢猛喝暴饮，导致血容量迅速扩大，加重心脏负担，出现心跳过快，产生心慌、头晕等症状，有心脏基础疾病患者甚至会出现心脏衰竭可能，此外大量一次性补液还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。

热心网友时间：2023-10-25 10:15

多喝水，然后也是一样的洗完脸，以后马上润肤霜来滋润肌肤。

热心网友时间：2023-10-25 10:16

我家人可以涂抹一些纯植物或者纯天然成分，简单的保湿乳