我一天吃1克维生素C药片有害处吗?

发布网友发布时间：2022-05-26 12:36

共2个回答

好二三四时间：2022-06-23 09:28

最佳的补充维生素c的方法还是通过合理的饮食进行补充，可以服用维生素含量高的水果，比如柠檬、草莓、西红柿等。长期服用维生素C，可能会导致出现身体结石疾病以及导致出现药物撤退性的坏血病的发生。

热心网友时间：2022-06-23 06:36

你好。
一天服用1克维生素C不会对机体产生危害。人体对维生素C的最大摄入量可以达到每天5000毫克，即5克。
但是需要注意的一点是，如果长期大剂量服用（每天1000毫克以上），会使机体产生耐受性，对维生素C的吸收和利用率作用下降，这时如果突然停止服用，会出现维生素C缺乏症状。所以如果需要停药，应该逐渐减量服用，而不应该短时间内突然停药。
最后建议，如果不是为了配合某些疾病的治疗，单纯为了保健而服用维生素C，每天吃一个100毫克的维C小白药片就足够了。现在的维C泡腾片基本上都是1000毫克一片的，没有必要。另外VC属于水溶性维生素，被吸收后六小时就会代谢掉，因此最好每天分两次或三次服用，会比单次大剂量服用效果好。