怎么样有效减肥.讲讲具体方法(亲身实践者进)

发布网友发布时间：2022-05-26 14:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 18:33

亲身经历！
早上7点起床，晚上6点以后禁食。每天喝水不超过8两。
吃鸡蛋不许超过一个，每天4点之后（晚饭前）半个苹果。
米饭和土豆不能一起吃（能做到的话，土豆、番薯、玉米等都尽量不吃）
不要午睡，洗澡深呼吸，唱歌。不要用浴刷或者毛巾，用自己的手涂抹香皂或者沐浴乳。
不要过分节食。不吃蓬化、油炸食品。
可以多吃海鲜类。
吃米饭，少吃面食。午饭配一个水果。

我说的都是我自己的经验，告诉你的都是非常非常容易做到，只需要注意一下下的事情。

热心网友时间：2023-10-22 18:33

能站着就别坐着，有时间运动就别懒惰，多吃水是蔬菜，多喝水，还有吃饭最好能定时定量，多做做健身运动什么的。禁忌的食物呢就是肥肉/糖类/高热量的比如冰棋凌，羊肉串/甜品/油炸食品，主食吃米比吃面含的淀粉少一点，如果可以最好吃米吧，多喝水，其实做家务也可能会有意想不到的收获也说不定喔，

热心网友时间：2023-10-22 18:34

我是早晨吃饱，中午随意，晚上少吃或不吃。减肥的话得找个伴，坚持很难的。晚上爬五次楼梯。跳五百个绳。我当时是一个月瘦十斤。不错吧。而且没反弹。你到理想水平后切忌贪吃就行了！不吃饭不行啊！！减下来也会干干瘪瘪的，很可怕的。还会出皱纹！

热心网友时间：2023-10-22 18:34

我两个月瘦掉25斤，我的方法比较极端，就是节食。我早饭和晚饭都不吃的，就吃中饭，中饭也只吃7分饱，一个星期瘦4斤。我因为胖痛失了爱情，虽然我知道看人不能光看胖瘦，但胖瘦与否，真的给人的第一印象相差很多的。为爱瘦一次
参考资料：亲身经历

热心网友时间：2023-10-22 18:35

立竿见影的减肥肯定反弹快,还伤身体!要不得哦!给你说个神奇的减肥食品(不是减肥药哦)，本人切身体会的，一种瘦身型魔芋米，吃了之后减了10斤了，1个月零1周的时间吧。当饭吃，煮出来的魔芋米饭香喷喷的，菜可以随便吃哦。好像在日本和韩国都流行魔芋米减肥呢! 之前看到女刊推荐的。