爬楼梯消耗的热量

发布网友发布时间：2022-05-26 14:23

共2个回答

热心网友时间：2023-10-21 21:03

长期爬楼梯的话，只能说你的双腿会越来越粗，因为那种是连肌肉而不是减肥，跟速度没关系而是时间的问题，人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，只能说就算你爬得很快，没有超过30分钟还是没什么用的，而且一次两级上消耗得体力快，而不是脂肪快！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用！

热心网友时间：2023-10-21 21:04

　　你好，上楼消耗10.0 - 18.0热量，下楼梯消耗7.1。

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