我想问下,女生要练成男生那样我该做什么力量训练

发布网友发布时间：2022-05-26 06:27

共5个回答

热心网友时间：2024-03-23 06:32

仰卧起坐：锻炼腹部肌肉；俯卧撑：锻炼手臂力量；立定跳远：锻炼弹跳能力和身体协调能力；蛙跳：可以锻炼腿部肌肉. 如果可以，你也能够做一些引体向上运动，一样可以锻炼手臂的力量，还有就是要经常跑步，一定要坚持下去，争取每天锻炼才能取得好的效果。女生本身身体素质要比男生差，如果你要练成男生那样，就一定要付出更多的努力！

热心网友时间：2024-03-23 06:32

跑步，俯卧撑，哑铃，引体向上

热心网友时间：2024-03-23 06:33

女生想要练成男生那样挺难的要练成那样必须得有非常专业的基础底子和长时间的坚持建议你可以花点时间找专业的健身机构学两三个月

热心网友时间：2024-03-23 06:33

负重。会吃不消。耐力。会很辛苦。负重见效快。耐力线条优美。追问用什么负重

追答哑铃

热心网友时间：2024-03-23 06:34

举重，跳高，