健身车能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-26 10:41

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 11:02

　　答案是肯定的~！健身车的好处如下：　　
　　1.健身车非常有利于身体的血液循环系统，改善心脑血管的活性。强大心脏功能，让女性面色更加红润富有活力。
　　2.健身车是理想的减肥工具，国外有人统计过，75公斤重的人，每小时以9.5英里的骑速，大约70英里的理论距离，就可以减轻1公斤的体重。
　　3.健身车不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。
　　4.一定的健身车运动能分泌一种荷尔蒙，促使你将运动变成习惯，更好的保持良好的形体。
　　5.家用健身车主要有飞轮式健身车和磁控式健身车，飞轮式需要的力度更大，磁控式健身车轻巧些更适合女性朋友。
　　6.健身车减肥主要靠有氧运动达到效果，也就是持续的低速档，既有一定的阻力又保持了肌肉有氧呼吸从而消耗更多的卡路里，分解脂肪。
　　7.健身车减肥每天的运动时间一般不低于30分钟，持续下来才会有更好的稳定效果。一周一两次的频率效果不明显，所以家用健身车的便利性要比健身房的低频率运动效果要好。

热心网友时间：2023-10-13 11:02

这个是全身性的有氧运动，是可以减肥。减肥最忌讳的就是只做局部如卷腹之类的运动

热心网友时间：2023-10-13 11:03

效果一般吧大腿倒是会锻炼到挺多