做作业很烦躁怎么办……?

发布网友发布时间：2022-05-26 10:54

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热心网友时间：2023-10-13 23:08

我以前也会，你是不会吧？和我一样，不过你上课专心的话，你写作业会很容易，并且越做越开心越想做，就像我们数学老师说的，学的好的越想学，学的不好的越不想学，成绩越差

热心网友时间：2023-10-13 23:09

请问你初几？

热心网友时间：2023-10-13 23:09

我也经常有遇到这样的情况，遇到不会的或者很难的题目经常容易引起烦躁情绪，以下是我自己想的一些小办法，希望能够对你们有所帮助。
1.如果你有充足的时间的话，可以选择暂时停止这份作业，做点其他你感兴趣、能让你的负面情绪有所改善的事情；同时也可以试着先写别的不容易引起烦躁情绪，甚至越做越有信心（大多是你擅长的科目）的作业，这样不容易陷入心情的小黑洞；
2.如果你不是寄宿生，每天晚上都在家里完成作业的话，或许你可以做更多能转移你注意力的事情，比如去洗个澡放松一下，或者翻阅一下你喜欢的小说，时间充足的话四处蹦一蹦跳一跳（冬天的话这个方法比较好，容易暖起来，但夏天最好别用这个方法了，热了之后心静不下来更燥），养盆小植物给它浇浇水，翻阅一下手机（千万别看太久了，久了之后你可能还会有后悔情绪，等放下手机了之后，可能烦躁情绪会加重，所以如果你控制不了尽量别选择这个方法！），主要多做些自己喜欢的事情，像画画弹琴都可以，但很重要的是如果时间不充裕别花费太多时间！像玩手机那样！容易让心情更糟！
3.如果时间并不充裕，而且还没有以上（其他作业没做完、不是住校等）的情况，那你可以试着深呼吸，或者眺望一会儿远处，以及进行一些心理暗示（虽然心理暗示有时候挺傻的，但是很多情况下心理暗示确实有用），例如：我一定可以的这种话语来鼓励自己，或者多去想想自己的优点来增强自信心。
总的来说，主要的方式就是转移注意力、增强自信心让心静下来改善糟糕情绪，如果你有更适合自己的方法当然更好，如果目前还没有，你可以试试这些，总之多尝试就会找到更适合自己的！加油！希望看到这个的你，能够有所改善！