运动后能不能立刻坐下休息?

发布网友发布时间：2022-05-26 10:56

共2个回答

热心网友时间：2023-10-14 00:49

跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
做剧烈运动的时候或做完10分中之内不要喝水,漱嘴可以但是不要喝。如果喝了做的运动就没什么用处了。还有洗澡冲凉是绝对不行的。理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等。
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如果做完剧烈运动后，觉的头晕眼花，眼前发黑想呕吐，说明水分流失过多，体内的盐份少了，这时可以喝点淡盐水补充一下水分。
希望可以帮助你

热心网友时间：2023-10-14 00:49

运动后不能马上坐下，就像一台高速行驶的汽车，你不可能让它立刻停下来一样。一定要慢慢静下来，让心率慢慢降下来才可以，运动后进行5到10分钟的拉伸