女人补血的方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-26 11:01

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热心网友时间：2023-10-14 06:45

那么，女人补血的方法有哪些呢?下面，微微健康网小编就来给大家绝对有效的3大补血方法。 1、食物进补通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 2、药膳帮忙常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。 3、枸杞茶补气枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”但是要注意的是，枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。>>更多精彩内容请浏览：几种有效的女人补血方法