瘦人增肌如何根据蛋白含量选蛋白粉
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发布时间:2022-05-26 07:26
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热心网友
时间:2023-10-08 16:54
增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,增肌粉更加时候偏瘦的人增重。
增肌粉一天吃一到两次,可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺,水温不宜超过体温。如果平时饮食正常,且运动量也不是很大,那么吃不吃增肌粉都没有多少分别的。追问是的 就是增肌用的 之前172/75kg 经过两年高强度训练 现在53kg了 再也胖不起来了 现在想运动结合着蛋白粉 增肌 增加体重 自己会练 就是补充蛋白这块不太了解 刚才看了这个蛋白 想让你根据这款蛋白粉成分给些建议