减脂期吃什么?蛋白粉适合减脂期吃吗?

发布网友发布时间：2022-05-26 07:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:08

减脂的饮食要点是低碳水化合物、适当低脂肪、高蛋白质、高维生素矿物质、高纤维素。其中蛋白质应按每公斤体重1.5克来摄入。
在这种水平的蛋白质摄入量下，可以用蛋白粉作为饮食摄入的补充。
减脂选择大豆蛋白粉相对更好一些。与乳清蛋白相比，大豆蛋白的减脂促进作用更突出。这个答案在囯家卫生部门发布的专家共识中得到承认。

热心网友时间：2023-10-05 07:09

减脂期间应尽量食用低热量的食物，要减少碳水化合物和脂肪的摄入总量，但要保证充足的蛋白质摄入。蛋白粉主要成分为蛋白质，很适合减脂期食用，汤臣倍健蛋白粉就是一款这样的产品。

热心网友时间：2023-10-05 07:09

适合。减脂也可以喝粉的，因为减脂时需要做力量训练的，来提高基础代谢率的。