中投很准但投不了三分球,怎样才能延长自己的射程?

发布网友发布时间：2022-05-26 06:51

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 01:14

很多人投篮不稳定，稍微远点的距离投篮动作变形，这样命中率自然就没有保证，教大家如何提高射程训练！射程很重要特别，因为很多时候如果我们离篮筐越远，我们的投篮机制就越歪，那你投篮就变得越困难。如果你在篮球场上你的射程越远，防守者就会越不敢防你，这也是射程远很重要的原因！

解析环节现在就进入我们的解析环节吧！如果想要有足够的力量投篮，投篮时脚尖要垫起来，这绝对是最重要的一点。可以观察到很多人，准备出手投篮的时，他一定会让脚跟离地，注意观察我们脚底一定会有空隙，在两脚跟地板之间！必须这样做的原因在于，让我们好像踩在，一个起跑板上面一样，当起跳的时候，脚跟会向下踩一下，然后往上弹起来！通过这个动作，

能让下半身的力量，进入上半身提高我们的投篮距离。但是如果我们接球脚跟没垫起来，贴在地板上，就像这样这样一来，地板就会把我们的动能都吸走，必须重新蓄力虽然只是一个小小的细节，但这对身体力量的输出，却有大大的不同。所以去想像接球时，不管是什么情况把脚趾“埋进”地板里，然后脚跟垫起来，会让我们更好的发力起跳，提高我们的投篮射程！想要提升投篮的射程，除了知道怎么发力，还要明白力量的重要性上肢力量需要强化，而在这当中，我们很多人知道要练*、练肱三、手臂，去往往把肩膀肌肉忽略掉了

1、平板旋转常见的平板支撑加上旋转，可以有效用到肩膀肌肉，核心出力2、肩部伏地挺身让身体呈下犬式做伏地挺身，往下时肩膀出力手肘向3、俯撑抬腿平板举起单腿，保持核心出力4、平板式侧平举单手手臂侧平举的平板式，一样，保持核心稳定

热心网友时间：2023-10-03 01:15

可以多练习自己手臂的力量，力量上来之后，再练习投三分球的技巧，这样可以延长自己的射程。

热心网友时间：2023-10-03 01:15

多投，没有其他有效的方法，只有多练习，找人陪你练习也可以。

热心网友时间：2023-10-03 01:16

三分球需要很强的手腕力量，平时可以多做做俯卧撑。