芝麻酱能多吃吗
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发布时间:2022-05-26 07:15
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热心网友
时间:2023-10-06 06:20
适量吃芝麻酱只有好处,没有坏处。
建议每天吃10到20克最好。
除非重度肥胖的人少吃芝麻酱,所有人都可以的。
芝麻酱既是好的调味品,也具有独特的营养价值:
1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;
2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;
5. 芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;
6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。