心理咨询~~~经常无端恐惧怎么办

发布网友发布时间：2022-05-26 07:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 02:45

这样的环境下是个人都会产生恐惧,唯一解脱的办法就是出去一个人住.或者住学校,你无法改变你周遭的环境,你可以去选择逃避,这样也是解决办法的途径.但是不是最好的,因为只能治标不治本,以后你遇到同样的事情同样会产生恐惧,所以另外一种更好的办法就是正式恐惧.你越是觉得他们的行为让你产生恐惧,你越是不能逃避,越要坚强面对,并且崇尚阳光,崇尚太阳,崇尚科学,认为一切都是美好的,一定要有信心战胜内心的魔鬼,这样你就成功了. 我小的时候被鬼吓到,其实是别人闹着玩的,但是我晚上经常都会吓哭,不敢一个人睡,和爸爸妈妈一起睡,但是现在长大了,我的童年阴影并没有驱散,所以我好后悔,那个时候不该和爸爸妈妈一起睡,早就应该正式所谓的鬼,早就应该去勇敢面对他,也许现在还不会那么痛苦.之后我就是采取积极面对困难的办法,现在已经不在害怕黑夜了.所以,相信我,我们的问题虽然不一样,但是性质都是相同的,所以唯一的办法就是战胜自己的内心.

热心网友时间：2023-10-08 02:45

首先非常同情你的家庭情况，本人的家庭与你的有很多相同之处，可以说是感同身受吧！说实话，因为这些原因，我现在还是觉得对自己的影响实在太大了，希望能与你一起克服，下面是我特意从书上摘录下来的，希望有所帮助。
恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。
具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越*真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

热心网友时间：2023-10-08 02:46

我也建议你去看医生，如果不想的话，可以多到外面走走，当你无端恐惧时可以到操场上狂奔，出一身汗会好一点的。建议你积极参与团体活动，和好朋友说说心里话或者开通QQ和网友交谈。不过，最重要的还是你一定要坚强，要克服恐惧。
还有一种方法：当你恐惧一次就在墙上钉2个钉子，如果你能克服恐惧就拔掉1个，这样在不知不觉下你就会不再恐惧了。
希望你早日摆脱恐惧。

热心网友时间：2023-10-08 02:46

幼年心理综合症，这方面在你成长后，如果得到心理方面的确认，比方说积极方面的引导，自我的调节。那么可能告别原来的一些阴影与生活困惑。如果没有调整好，也会产生心理方面的问题。现代社会里的大部人的大部分心理方面的问题都与幼年生活经历有关。你说并没有影响到你的生活，那么只是影响到你的心理了。其实，这一切完全可以摆脱，甚至克服掉的。建议：人在社会上立足，必须要从自己狭小的思维圈子里跳出来，不然就是死路一条。有没有决心：过去的生活，并不是我想要的生活，只是我无法改变的，多多少少有点受影响。二是对自己要有信心，特别是立足社会，必须要有一技之长，在学业上有成就，在工作上在突破，这样才会不被原来的生活所束缚。三是在没有能力帮助自己家人的时候，把心态要放平常一些。不要有负罪感，不必内疚。这一切不是你造成的，但也不能说与你无关。过去与你无关，将来与你有关了。四关键要过好自己的生活，才能帮助他家人。

热心网友时间：2023-10-08 02:47

你好
家庭环境对人形成心理素质是有很大影响的。你提到你姐姐多次神经性的发泄，而父亲又嗜赌，母亲更是曾经以死相*，这些都给你造成了不安全的因素。就是因为这些因素让你对生活对社会不信任，从而产生恐惧感。
而你说你什么事情都往坏处想，这就有点强迫症的症状了。有一种治疗方法是你不停的去想去想知道想的恶心想得不想再想了为止。不过这种方法对心理承受能力要求比较高，如果你比较脆弱建议不要尝试。希望可以去看看心理医生，大型医院一般都开设心理咨询专科，会有专家坐诊。
还有，吸烟致癌跟个人身体情况和病史有关，而且吸烟跟癌没直接的联系，这个只是劝不要吸烟的，危言耸听。
希望你能早点好起来吧，加油！