经常看手机,眼睛受不了,护眼有什么小方法?

发布网友发布时间：2022-05-26 07:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:55

当今生活工作中，人们离不开电脑，手机等一应电子产品，因为它们是工作生活的必须品，长时间看手机，你是会感觉眼睛不适呢，今天就来叫大家一些护眼小方法。

胡萝卜漂亮的橙红色，表明与视觉相关的营养成分含量很高。这种营养素是β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，帮助我们保持正常视力。随着人们年龄的增长，眼睛也会变老。然而，β-胡萝卜素对眼睛有一定的保护作用。因此，中老年朋友可以多吃富含β-胡萝卜素的食物。对于护眼的人胡萝卜是个不错的选择。

茶饮给忙碌的生活带了更多的选择。枸杞、菊苣、蒲公英、鲜白茅根和芹菜(决明子)五种不同功效的配料一起冲泡，成为流行的“明目养肝茶”。枸杞是β-胡萝卜素最丰富的来源，比胡萝卜本身含有更多的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，维生素A能产生视黄醇，从而改善视力，防止黄斑变性，提高视力。

芹决(决明子)甘、苦、微寒，入肝、大肠经络，具有清热明目、润肠通便的功效。菊苣根提取物具有保肝作用，因为它含有胆碱，加速磷脂合成，从而加快细胞修复速度，并具有明显的保肝作用。蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。白茅根凉血止血，清热利尿。

热心网友时间：2023-10-08 18:56

设立每隔一定时间闭上眼睛休息，做按摩操，点眼药水。

热心网友时间：2023-10-08 18:56

经常看手机的人可以戴上一个防护眼镜，工作一段时间要眺望远处活动眼睛。

热心网友时间：2023-10-08 18:57

可以做眼保健操，也可以闭眼休息一会儿或者滴眼药水。

热心网友时间：2023-10-08 18:57

可以选择闭上眼睛休息一会儿，或者是做做眼保健操。