总是看不惯身边的人该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-26 13:01

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热心网友 时间：2023-10-18 09:43

如果你自己来观察觉得太困难的话，你可以找到你讨厌的人的朋友，问问他们对那个人的印象，让他们列出他的优点。对于不同的观点，也多听听另一方的观点，把自己放在对方的处境去考虑问题，感受就会不同，对这个观点的印象也就会不同。当某个东西在你眼中变得不一样了，自然就不容易生气了。

热心网友 时间：2023-10-18 09:44

我们控制不了自己的心，但是可以控制自己的行为，就是因为可以在心中生起不满的时候，及时的觉察到，而避免在愤怒的冲动下，让潜意识直接驱动我们的身体和口舌。当我们生气的时候，实际上怒气是从小到大慢慢成长的，由于太熟悉，这种愤怒已经成为背景色，我们很难察觉很小的怒气，如同一个卖鱼的人闻不到自己身上很腥。直到怒气成长到足够大足够明显，我们才发现，或者是怒气已经造成了伤害，我们从愤怒的状态中退出来之后，我们才从愤怒的后果依靠回忆来确认刚才自己愤怒了，而后者更常见。

热心网友 时间：2023-10-18 09:44

你应该先远离外界的目标，以便能更专注的观察自己的情绪。随着观察的次数越来越多，你就能更加明白愤怒是什么样的（心的特性，或者说精神状态的特性很难描述，自己多体会，大概就是一种推开推开，不要不要，毁灭一切的感觉），愤怒的时候自己的身体反应是什么样的（比如胸口发闷、呼吸短促、上身紧绷发热、咬牙、眼睛睁大、头发胀等等），当这种状态一出现，你就更容易辨别出来，也越来越敏锐，甚至愤怒还在萌芽阶段，只有一点点的时候，你就能发现了，一发现，愤怒就淡去，甚至还来不及体现在你的表情和身体上，别人会认为你是个完全不动怒的人。而随着你观察的次数越来越多，你对外界刺激的反应的次数和强度也会逐渐下降，所以这并不永远是一个高强度的苦差事，以后你会轻松的享受到平静的快乐。

热心网友 时间：2023-10-18 09:45

改变，对于外界的不满意目标，需要看全面。你不喜欢的人，并不是没有优点，只是你不容易看到或者下意识忽略了。尝试找出你不喜欢的人的优点，对于你不喜欢的现象，考虑有没有有利于他人或世界的方面，这样，你看到的东西就不会是全黑的，而是黑白混杂，信息了解得越多，这个目标就越趋于中立，你就会发现，没有好坏，有的只是不同条件下不同的结果。

热心网友 时间：2023-10-18 09:45

你不要这么想，你被教导主任叫过去谈话的时候可以这样想：这样下床开门动静很大，没法睡了，我以前有没有这样？可能有，谢谢他们没打我，以后知道要怎么把动静弄小了 我以前也喜欢觉得别人哪里哪里不好，后来我发现这些毛病自己多多少少也有，然后学着一点点改变自己，改变自己思考的方式。如果很难看到别人的优点，那就从别人的缺点反观自己。