为什么总失眠啊!这样好累啊!吃了好多药也没用。告诉我怎么办???

发布网友 发布时间：2022-05-26 12:44

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热心网友 时间：2023-10-17 15:31

失眠是由于日常生活压力,光吃药不行,我以前也经常失眠.所以也久病成医.在这里告诉你几个让你睡着的小方法.在睡觉前站在你家阳台深呼吸几下.再用温水泡半小时脚(很管用哦),这时你可以看书,或者听听音乐,最好是抒情点的轻音乐,在睡觉时闭上眼什么都不要想,让脑袋里黑暗一片,向右侧睡觉.以免压迫心脏,呵呵最好在确定要睡觉时,嘴角微笑下..心情自然就放松了..,,,祝你睡个好觉.明天天气一定不错<<<

热心网友 时间：2023-10-17 15:31

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

热心网友 时间：2023-10-17 15:31

生活工作压力大导致的神经衰弱
第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；
第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！

热心网友 时间：2023-10-17 15:32

失眠是因为心里有什么事情没有想明白,而又不能刻意忘记,心里就很烦乱了,也不怎么睡得着了,涟漪觉得对于有些事还是不要太执着比较好,心里的烦心事少了,也就舒服多了,也就睡得着了,其实这是自己对自己内心的束缚,选择放开,也就豁然开朗了,心情也就好了

热心网友 时间：2023-10-17 15:33

你应该是遇到什么不开心的事了,才失眠的,你可以暂时不去想它啊!想点开心好玩的事,找些自己喜欢的事做心情好了以后,再冷静的去想办法解决不开心的事,事情解决了,就不会失眠了啊!
你说是不是啊
!
雪YAN