每天固定游泳半小时长期下来有什么好处和坏处?
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发布时间：2022-05-26 13:22
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热心网友
时间：2023-10-19 05:48
游泳的好处：
游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。
游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。
游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。
游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。
游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
天天游泳有一定的坏处：
经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。
游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。
长时间游泳，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳聋者千万不要下水游泳。
热心网友
时间：2023-10-19 05:48
