饭后可否马上喝酸奶

发布网友发布时间：2022-04-22 04:48

共4个回答

热心网友时间：2023-07-21 14:30

酸奶含有一定的能量，一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶能量也不低。饭后马上喝酸奶，就等于额外摄入这些能量，天天如此，体重就可能大增！一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶最佳。而且会增加肠道负担。

拓展资料

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

参考资料：百度百科词条酸奶

热心网友时间：2023-07-21 14:31

　　不可以。原因如下：
　　1、吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显。而且，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入。
　　2、建议最好饭后半小时到一个小时后饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

热心网友时间：2023-07-21 14:31

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

热心网友时间：2023-07-21 14:32

酸奶什么时间喝都可以，但是喝酸奶主要是使乳酸菌在肠道里的生存时间最大化，因此最好是与吃饭时间错开1小时以上，饭后马上喝酸奶，乳酸菌在胃里停留时间过长，等到肠道里所剩无几，起不到增强代谢的功能了。