自己制作酵素可以减肥

发布网友发布时间：2022-04-22 04:49

共2个回答

热心网友时间：2024-03-15 07:09

酵素的作用只是可以帮助通便，润肠。这个其实是和多吃一些粗纤维的蔬菜作用是一样的，对减肥只是辅助作用。如果是吃素食+酵素其实更不容易减肥，还是需要社区一些蛋白质和脂肪，另外注意运动。建议如下：
1）那种减肥只吃沙拉的不叫吃素，叫节食。节食最容易反弹！！
2）缺乏肉类蛋白质供应下，为了保证充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）会比正常人吃的更多，所以单单靠素食减肥是最容易发胖的，应该配上适当运动。
3）肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在减脂期间不仅不应该杜绝摄入，在保证总热量的情况下，甚至应该比日常饮食吃的更多，这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感，同时也避免了减脂期间瘦体重的流失。
建议合理饮食=健身才能健康有效的减肥哦！

热心网友时间：2024-03-15 07:10

酵素也是为了平衡体内的消化酶活性，如果比例不当的情况下，会将身体调坏，建议在专业人士的指导下完成。个人不建议这样做。