我每天很晚睡，早晨起来有什么办法能让我更精神

发布网友 发布时间：2022-04-22 04:33

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热心网友 时间：2024-02-18 02:02

俗话说的好：一天之计在于晨。由此可以看到早上对我们来说是多么的重要啊！但由于现如今的快速生活以及晚上夜生活的丰富，往往会弄得我们早上早起精神不振，甚至会出现萎靡疲惫不堪的精神状态，这往往会影响我们一天的心情与接下来的工作学习状态。那么，怎样才能让自己快速的清醒起来呢？小成在这里分享一些自己早起的亲身体会：

1.在心里默念：哇~今天又是美好的一天！又有美好的事物等待着我去行动实践呢！虽然是有点心灵鸡汤的意味，但是头脑意识往往又会无时无刻在影响着一个人的行动的。不断的在自己头脑灌输着这些积极、美好的意识念头的时候，感觉人的大脑思维也开始了快速运转，兴奋起来。接着，就是立即起床，立即起床，立即起床，脱离舒服的被窝，远离安逸。

2.洗漱方便，好好的洗一把脸。虽然一夜的疲劳还不可能一下子就会清醒过来，但是我们尽可以好好的把脸洗干净，尽情的冲几下，心里默想着：洗去旧的一天了，该迎接新的一天到来了！这样，人的精神也会慢慢活跃起来，充满精神。再臭美的对着镜子说一下：“哇！帅爆了！好酷啊你今天！”

3.好好吃个丰富的早餐，给自己能量加油！小城一般习惯早起买一些：菜包，豆沙包，玉米馒头或有时候肠粉，豆浆，牛奶这些富有蛋白质的早餐，不会去光顾那些油条、肉包之类油腻好吃的东西。

给自己补充了健康美味的早餐，就像给自己的车加满了油一样，接下来，就是全力向前驶去，奔向要去的地方咯

热心网友 时间：2024-02-18 02:03

        形成一个良好的习惯对我们来说至关重要，其中，早睡早起就是一个好习惯，话说“一日之计在于晨”，每天的早起能够给我们带来许多能量，一天的清醒状态，和愉快的心情。但是，很多人确在质疑早起的习惯，无法理解早起的人是如何做到一天的清醒状态，总觉得睡不够，习惯性的会赖床。其实，早起不代表睡眠不足，而是充分的印证了一个好的睡眠质量。如何能在早起后保持快速清醒的状态，也有相应的方式去对应。

起床后不要急着睁开眼，而是慢慢的用手按摩眼部，让眼睛处于放松状态，慢慢舒缓开来，然后慢慢睁开眼，让眼睛适应光度，然后适当的伸展下双臂和腿部，让全身都更有精神。

起床后通过洗漱慢慢放松身体，用冷水轻拍脸部，可适当放松脸部肌肉，让神经保持清醒的状态，或者可以站在阳台旁看看远处，吹吹风，开阔下视野，帮助恢复清醒。

在家中的有宠物的也可以出去散散步，遛遛狗，走几圈有帮助清空肠胃，促进肠胃挪动。

早起后可以去比较开阔的地方跑跑步，听听音乐，多看看远处，对清醒头脑有快速的帮助。

其实，最重要的是，给自己补充健康美味的早餐，提供一天的能量，对清醒头脑有更大的帮助。

热心网友 时间：2024-02-18 02:03

早起对于很多人来说肯定都是很痛苦的事情，要是没睡好大早上起来都是眼睛都睁不开。有时候甚至是一整天都没精神，昏昏欲睡的一天。对于我来说大早上迷迷糊糊的话，最有效的清醒办法就是刷个牙，洗把脸。只要洗了脸，我就能清醒很多，然后给自己画个美美的妆，看着镜子里美好的自己，心情瞬间就特别好了。

我们学校很奇怪啊，大一的新生都要早起做操，晚上还要上晚自习。所以都是要早起，做操还要点到勾名字！一开始宿舍里我们特别勤快，基本上都是满勤的，到了这个学期，都不怎么积极了，然后非常默契的，宿舍里每天轮流俩个人去勾名字，其他四个人就可以继续睡了，然后我睡了好几天懒觉，是彻底不想起床做操了，后来轮流到我和另一个去的那一天，超级困的，就随便穿了一身衣服，然后洗脸刷牙，早上没有课，还想睡回笼觉的，洗了脸就谁不着了，可又想着都起来了就要去吃早饭的，。那天去的特别早，还在操场上*台下的器材室里坐了一会看着操场上人越来越多，特别让人绝望的事情就是，我们班竟然只来了我们两个人！然后我们两个一脸懵*的站在操场上，然后就回来了。

其实出了洗个脸，比较让人清醒的快之外，还有很多方法的，可能对于我自己来说这个方法比较快速有效。

热心网友 时间：2024-02-18 02:04

热心网友 时间：2024-02-18 02:04