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每天坚持三公里的慢跑,一年后会有什么样的变化呢?,,

发布网友 发布时间:2022-04-22 04:41

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-08-19 07:53

变化:

1、体型变好。刚开始跑步三个月,我瘦了20斤,但之后体重就稳定了,一直到现在体重没什么变化,但我比和我相同体重数的人看上去要瘦。

2、睡眠质量高。自从跑步后,我每天晚上基本上都是秒睡,从未失眠过。


3、气色变好。每天早上跑步后,大汗淋漓,身心愉悦,长此以往,气色也好了许多。

4、治好了拖延症。跑步最神奇的一点是,自从我开始跑后,做事情我已经不喜欢拖延了。

5、工作效率提升。每天想,哎,因为要运动,我要比别人少一些时间做事情,那我要高效处理工作,不高效处理工作,就拿不出时间来跑步。

6、心态积极。每天早上跑步时,看到周围的景色,我都会感叹:又是多么美好的一天啊,我身体健康,工作顺利,都说中年不如狗,但我我能每天早上拿出时间来跑步,这是多么幸福的一件事啊!

PS:之前我每天基本上是10公里,现在为了保护膝盖,每天5公里。

热心网友 时间:2024-08-19 07:52

很明显的感觉就是体重会下降,整个人的精神面貌会变得更好,体力会明显上升

热心网友 时间:2024-08-19 07:56

每天坚持三公里跑步,一年以后会感觉身体素质明显提升,感冒很少出现,精力充沛。

热心网友 时间:2024-08-19 07:53

经常跑步的人身体会使得心脏、血液、呼吸系统、全身肌肉、腰腹线条等产生变化。,身材体力会更好,

热心网友 时间:2024-08-19 07:56

每天坚持3公里的慢跑,一年后你会发现腿部肌肉变得更加有力,肺活量会变得更大,体能会变得更好,身体会变得更加轻盈。

热心网友 时间:2024-08-19 07:52

变化:

1、体型变好。刚开始跑步三个月,我瘦了20斤,但之后体重就稳定了,一直到现在体重没什么变化,但我比和我相同体重数的人看上去要瘦。

2、睡眠质量高。自从跑步后,我每天晚上基本上都是秒睡,从未失眠过。


3、气色变好。每天早上跑步后,大汗淋漓,身心愉悦,长此以往,气色也好了许多。

4、治好了拖延症。跑步最神奇的一点是,自从我开始跑后,做事情我已经不喜欢拖延了。

5、工作效率提升。每天想,哎,因为要运动,我要比别人少一些时间做事情,那我要高效处理工作,不高效处理工作,就拿不出时间来跑步。

6、心态积极。每天早上跑步时,看到周围的景色,我都会感叹:又是多么美好的一天啊,我身体健康,工作顺利,都说中年不如狗,但我我能每天早上拿出时间来跑步,这是多么幸福的一件事啊!

PS:之前我每天基本上是10公里,现在为了保护膝盖,每天5公里。

热心网友 时间:2024-08-19 07:54

很明显的感觉就是体重会下降,整个人的精神面貌会变得更好,体力会明显上升

热心网友 时间:2024-08-19 07:55

每天坚持3公里的慢跑,一年后你会发现腿部肌肉变得更加有力,肺活量会变得更大,体能会变得更好,身体会变得更加轻盈。

热心网友 时间:2024-08-19 07:53

每天坚持三公里跑步,一年以后会感觉身体素质明显提升,感冒很少出现,精力充沛。

热心网友 时间:2024-08-19 08:00

经常跑步的人身体会使得心脏、血液、呼吸系统、全身肌肉、腰腹线条等产生变化。,身材体力会更好,
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