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这样子的减肥计划,一个月能减多少斤??

发布网友 发布时间:2022-05-26 22:39

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-23 22:45

你这样的减肥方法太过激烈了,一旦撑不下去会猛反弹的,我建议你营养也要跟上,少食多餐多运动,瘦下来会很快的,如果这个减肥方法你能坚持下来,大概能瘦20-30斤,千万不要因为这个诱人的数字而搞坏自己的身体哦,我也是减肥家族里的一员,大家一起加油哦

热心网友 时间:2023-11-23 22:45

我想如果能这样坚持一个月的话,至少能瘦到110。
因为我跟你一样高,以前126,后来坚持两周锻炼加过午不食都瘦到114。只不过两周就没再坚持下去而已。

热心网友 时间:2023-11-23 22:46

不要刻意吃的太少,否则可能坚持不了太久。

就像一口吃不成胖子一样,不要寄希望于一天一月就掉太多的肉。

最好的减肥方式===适当运动+节制饮食+坚持。

适当运动,就是身体能够感觉到微汗和心跳适当加速(大约20%至40%),又不能过量(不至于满头大汗或者第二天萎靡不振),一般每天运动不少于1小时。

节制饮食,不是有意饿肚子,而是少吃大鱼大肉以及高糖、高脂等食物,多吃带皮的粮食(比如燕麦就很好)以及纤维素多的蔬菜(比如芹菜就很好)。

最后,要有毅力,贵在坚持,坚持就是胜利!

热心网友 时间:2023-11-23 22:46

如果能一直坚持你会瘦,但是你也会营养不良还有精神崩溃。吃的还是要跟上的,多多运动就会瘦的

热心网友 时间:2023-11-23 22:47

如果你20岁 一个月能够减15斤
如果你25岁 一个月能够减10斤
如果你30岁 一个月能够减5斤

不管你多大 这种减肥方法最终会是失败

因为你把减肥简单化和机械化了
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