你为什么总是恋爱不顺、友谊不长?

发布网友发布时间：2022-05-26 22:35

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热心网友时间：2023-11-23 09:32

你为什么总是恋爱不顺、友谊不长？也许因为你有讨好型人格

我是一个守不住自己底线的人，在朋友交往和恋爱过程中我经常会放低自己去取悦他们，虽然大家都说看着朋友或爱人开心是很幸福的事情，但我一直觉得自己不快乐。我明明付出很多，但总是得不到他人的理解，恋爱不顺心，朋友关系也总是维持时间不长。这到底出了什么问题？

这是一个咨询者提出的问题。可以说，在人际交往中，较常遇到此类问题，这其实是讨好型人格的典型特征。

什么是讨好型人格？

讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。有讨好型人格的人，一方面是害怕被拒绝，另一方面是源于对失败的恐惧。

害怕被拒绝，潜在的思维模式是，“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离我而去，不再会关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的。

害怕失败，潜在的思维模式是，“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚，这会对我造成伤害”。这种感受的来源，一般是在童年时期，因为做错了一些小事，受到严重惩罚所留下的心理阴影。或者原生家庭里的日常行为模式中，含有持续的责怪、抱怨等负面情绪，会使一个人在儿童期害怕做错而受到惩罚。

这两种感受都有一个共同点：只在意别人的感受，忽视自己内心的想法。一旦内心接纳了别人评价，人就会以他们的评价来定义自己，这就是讨好型人格。

讨好型人格在社会关系中付出最多，但往往并不能维持一段较长的友谊，感情生活也经常不顺心，这是因为他们有这样几个问题：

1、他们会对别人的要求过高。因为在他们看来，他们牺牲了太多，他人若做不到他们这样的程度，他们就会觉得不公平，情绪失控。

2、一味的付出不求回报，会让他人背上心理包袱，他人不会因为你的牺牲而幸福，好的关系应该是互相回馈。

3、没有自己成熟的三观，无法帮助他人丰富经验和互补。为了讨好自己在意的人，你只能言听计从，不能给你的朋友或伴侣合适的意见或看法，他人在与你相处时会觉得索然无味。

然而，对于大多数讨好者而言，他们往往穷其一生都无法走出讨好别人的困境。

那么，讨好型人格的心理发生机制是什么呢？他们到底恐惧的是什么？

讨好者们对于别人的爱与关注有着超乎寻常的渴望，从而看不到真实的自我。只有不断从外部寻求认可和赞赏，讨好者才能填充自己的空虚，抗拒恐惧。

他们的恐惧是：不被他人认可，让家人或朋友失望，被人发现自己实际上没有看上去那么好。所以，讨好者从来不敢满足于已经得到的接纳、认可和赞赏。有些讨好者甚至会很矛盾地拒绝他人的夸奖。为了逃避这些恐惧引起的焦虑，他们不得不去更加努力地讨好周围人，进一步忽略真实的自我，从而进入恶性循环。

当一个人发展出真正成熟的自爱和自尊，才会脱离这种“我需要讨好别人”或者“我需要被讨好”的心态。当你真正爱自己，为了自己生活去努力，去选择的时候，你会发现你不愿意处处讨好别人，因为你还要照顾自己。你也会发现你不需要被讨好，因为改变自己生活，让自己幸福的责任在于自己。与其等别人讨好，不如自己亲力亲为更加踏实和幸福。