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排球手势怎么握

发布网友 发布时间:2022-05-27 00:26

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懂视网 时间:2022-10-16 16:49

1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。

2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。

4、在判断来球移动取位的同时,应根据来球情况和击球的需要变化身体重心,使击球点保持在腹部高度的正前方,并将两臂迅速插入球下。

5、如果来球的力量小或垫出的球距离远,垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作,给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近,则只需轻轻一垫,靠反弹力垫出;有时来球力量大,为了缓冲来球的力量,手臂还需顺势后撤,加上含胸收腹的协调力,使球得到缓冲而垫出。

热心网友 时间:2024-03-26 16:18

垫球通常有抱拳式、叠掌式、互靠式。
初学者一般采用抱拳式。两手四指重叠,两掌交叉重叠,合掌互握,两拇指平行,手腕下压,两臂外翻。
击球时用手腕以上10厘米处击球, 击球部位靠上时,力臂太短,击球不易发力,靠下时力臂长 力量大,但是击球部位不平,垫球不稳,最佳的部位就是手腕以上10厘米处。初学者由于动作不协调,或者动作不规范使不上力,通过长时间的练习,就会慢慢的发力的。 至于疼痛时没法抗拒的,只有打的时间长了,慢慢的神经就会变得迟钝,疼痛就没那么明显了。有一个适应的过程的。
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