手臂肌肉撞伤,手臂抬不起来,进行恢复性训练的内容有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-26 18:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 02:36

那么这时候就不要做一些激烈的运动了，好好养伤。不要做一些什么体力活。你可以找中医啊，进行按摩推拿一下。

热心网友时间：2023-10-15 02:36

最好拍片确定骨头有没有损伤，尽量少运动多修养恢复，同时可是使用跌打损伤喷雾剂或膏药外用辅助恢复

热心网友时间：2023-10-15 02:37

这时候不要进行剧烈运动！最好去医院查一下，看看你的手臂骨头没有受伤吧！然后回家，用毛巾包上炒热的盐热敷胳膊，促进血液循环，增进肌肉健康修复！平多次少量地活动手臂，以能耐受为标准。促进肌肉康复！轻柔地按摩手臂，防止肌肉僵硬！只要你有耐心，这几样活动坚持做，很快手臂就会好了！