在冬季还适合打羽毛球吗?

发布网友 发布时间：2022-05-26 18:08

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热心网友 时间：2023-10-15 13:17

　　冬季可以打羽毛球，而且冬季打羽毛球有很多好处。
　　冬季打羽毛球的好处
　　　1、促进长高
　　冬季打羽毛球的好处有很多，比如，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，所以羽毛球运动可是想要长高的孩子的福音喔。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。

　　　2、协调肢体

　　羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面，因为羽毛球运动需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作，玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。

　　所以冬季打羽毛球可以让畏寒、不想动的大家活动起来，让身体更加灵活协调。锻炼手脚的敏捷性，锻炼身体（腰、肩）的柔韧性，锻炼身体各部的协调性。
　　3、热身取暖
　　冬季外界气温较低，很多人觉得冷，而冬天打羽毛球，可以让大家通过热身运动、伸展动作、攻球接球的活动量而暖和身体。

　　4、强身健体

　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。冬季打羽毛球，玩着玩着，就强了身，健了体。

　　5、增强抵抗力

　　据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　　老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

热心网友 时间：2023-10-15 13:17

适合啊，运动无处不在，在羽毛球馆打完球洗个澡回家，舒服。

热心网友 时间：2023-10-15 13:18

到体育馆去打会更刺激点，上班族每周当然都得运动一下，不然很容易生病的。

热心网友 时间：2023-10-15 13:18

如果有体育馆的话会很好，不然室外的场地经常有风，就不太合适了..

热心网友 时间：2023-10-15 13:19

可以啊，羽毛球受季节的影响不大。主要是场地问题，最好是到封闭体育馆，球路不受风的影响，而且也暖和。
最重要的是对身体的保护，冬天身体僵硬容易受伤，运动前一定做足全身上下的准备活动，直到身体发热，微微出汗，别偷懒，身体要紧。
另外冬季气候比较干燥，羽毛球羽毛比较容易折断，再打之前最好接一杯热开水，把羽毛球放到球筒里直接扣杯口上，打开球筒上盖，差不多过个十几、二十秒的，感觉有蒸汽从上边冒出来就行了。这样给羽毛球加湿一下会更耐打。