怎么让锁骨更明显

发布网友发布时间：2022-05-26 18:18

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热心网友时间：2023-10-16 04:41

　　让锁骨更明显，可以通过作运动，方法如下：

　　1、闲时可以作肩膀运动，两边肩膀先轮换着上下运动，各30次；然后再两边肩膀同时作30次前后运动，特别是向前作运动时，要做到露出锁骨上面的“酒窝”为止，但一定要注意向后舒展肩膀，免得肩膀过渡劳累。
　　2、哑铃坐姿推举
　　动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。每15-20次为一组，做5-8组。

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