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能长高的方法
发布网友
发布时间:2022-05-26 18:37
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热心网友
时间:2023-10-17 11:51
你好!那是因为你的骨骼已经封闭(长时间不锻炼),必须让它最大限度的拉伸,每天早上起床之后,做引体向上(挂着)长期坚持,骨骼的生长、、、
1多运动,打篮球是很好的运动方式2、应注重营养补充3、运动锻炼a1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。b跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体c跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、*跳、多级跳和原地纵跳等
热心网友
时间:2023-10-17 11:51
应该多吃些补钙的食物:比如虾(最好小虾,带壳吃更好),尽量少吃菠菜它会影响钙的吸收。多做户外有氧运动,比较好。仰卧起坐不会影响你的身高,它锻炼的是你的腹肌。
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