蔬菜泥辅食是很常见的,哪几种是宝宝最喜欢吃的?

发布网友 发布时间：2022-05-26 16:12

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热心网友 时间：2022-06-27 04:46

“蔬菜泥”就是把蔬菜捣碎成泥状，是一种营养非常高，又适合宝宝吸收的辅食。一般在宝宝4个月以后就可以尝试给他做各种蔬菜泥了。下面就给妈妈们介绍宝宝最喜爱吃的9种蔬菜泥的做法吧——

土豆泥

土豆含有人体所需的18种氨基酸，以及含有大量维生素，是胡萝卜的2倍，大白菜的3倍，所以它是宝宝第一口辅食的很好选择。

1、手掌大小的土豆，可以做5天的量，所以大家根据需要选择土豆大小。

2、削皮切块，蒸15分钟，筷子可穿透即可。

3、加入适当水，搅拌机打泥。

西兰花泥

西兰花的营养成分高，而且还非常全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等等。

1、挑选合适的西兰花在温水中浸泡15-30分钟，然后再热水焯一下，洗去残余的农药。

2、后把西兰花切成小块，蒸15分钟，后倒入搅拌机搅碎成泥。

胡萝卜泥

胡萝卜中含有β-胡萝卜素，比其他蔬菜高出几十倍，对视力发育有很大帮助。

1、削皮切块，要油炒一下。后蒸20分钟，拿出。

2、胡萝卜去芯，因为芯不易消化，如果月龄就小的宝宝建议去芯。

3、倒入搅拌机搅拌成泥即可。

菠菜泥

菠菜是营养模范生，富含多种营养素，对身体健康和补血有重要作用。

1、选择新鲜菠菜，去梗留叶。（梗比较难消化，月龄小的宝宝建议去掉。）

2、开水焯2分钟后，辅食机打泥。

3、菠菜较为苦涩，建议食用菠菜汁为主，菠菜叶为辅。

青菜泥

青菜含有丰富的纤维素，能缓解宝宝便秘，清热解火。

1、新鲜青菜洗净，去梗留叶。

2、开水焯2-3分钟，辅食机打泥，建议食用菜汁，再根据宝宝月龄加入适当菜叶泥。

南瓜泥

南瓜泥味甜顺滑，宝宝都很喜欢。但为了避免宝宝挑剔，建议南瓜泥不要太早添加。

1、去皮去籽，切成小块，蒸10分钟。

2、辅食机打泥，可以适当加入一点点水，这样会更顺滑一点。

红枣泥

红枣不仅含铁量高，而且吸收率也很高。

1、1顿大概6颗，先清洗，浸泡一会。

2、蒸30分钟，以筷子轻易穿透为宜。

3、剥皮去核。这个比较耗费时间，需要耐心。

4、辅食机打泥。

红薯泥

红薯含有丰富的维生素，还有润肠通便的作用。宝宝便秘时，可以食用适量红薯。但月龄太小的宝宝不宜多吃。

1、削皮切块，蒸15-30分钟

2、辅食机倒入适量饮用水打泥。

紫薯泥

紫薯除了红薯的营养成分外，还富含硒元素，铁元素和花青素。

1、洗净去皮，切块。辅食机蒸15分钟.

2、辅食机打泥，由于紫薯偏干，要加入较多水。

热心网友 时间：2022-06-27 06:04

热心网友 时间：2022-06-27 07:38

热心网友 时间：2022-06-27 09:30