不想自己遭罪,进入孕晚期的准妈妈要注意哪些事?
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发布时间：2022-05-26 16:13
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时间：2023-10-26 21:58
随着人们生活水平的不断提高，行行业业都已逐渐步入规范化。有备孕计划或已有宝宝的小夫妻们一定有这样的感触：从将要结婚的婚前检查到计划生育前的孕前检查，再到怀孕初期、中期、后期的各种检查，都是一个非常繁琐而复杂的过程。
在这期间，只要一切检查结果都正常还好，可如有不正常的情况再去做进一步检查，更是让孕妈孕爸们担惊受怕，心力交瘁。就像长辈们常说的：养儿方知父母恩。
对于孕妇手册上已有的东西就不再啰嗦了，今天就来聊一聊孕后期，也就是分娩前要注意的一些事情：
一、营养的科学均衡大多数孕妈到了孕中后期几乎都幸运的告别了孕吐反应，再加上宝宝逐渐入盆，对胃部的挤压也得到了一些缓解，此刻切莫因为胃口大增而肆无忌惮的暴饮暴食。若营养过剩会使宝宝体重过高，这样孕妈不仅彻底失去了顺产的机会，宝宝出生后免疫力也会存在问题。
在孕中后期，孕妈要适当增加一些钙和蛋白质粉的摄入量。可以每天保证一杯纯牛奶、一个或两个鸡蛋，还要摄入适量瘦肉或鱼虾类、青菜、水果和坚果，海鲜类也要适当摄入，如海带、紫菜等等。孕妈还需要注意的是水果和蔬菜尽量选择当季的，饮食清淡，辛辣生冷油腻的食物也要少碰。
二、产检要按时怀孕36周起就要每周进行一次产检。有些孕妈一定会觉得这是小题大作，觉得自己身体挺好的呀，大几百块钱的孕检一周一次是不是太浪费了？
接下来说一件真实的事情：
莎莎是个35岁的二胎孕妈，在市区经营一家精品百货店，虽然医院离她所住的小区距离并不远，但因为每次产检中的彩超需要排很久的队，为了不耽误精品店里的生意，她总是抱着侥幸心理，并没有按时去医院做产检。就在宝宝35周的时候，有一天，她正在附近的农贸市场买水果，突然晕倒在地浑身抽搐。
幸亏好心的路人及时拨打了120，送至医院后被确诊为妊高症子痫。经过前期的抢救后，便立刻进行了剖腹产手术，早产宝宝因肺部尚未发育好，当天便转院到地区妇幼院，孩子在ICU住了半个月才出院回家。
所以，孕妈切莫存在侥幸心理，特别到了孕后期，孕妈和宝宝随时都会有各种情况发生，即便是每周按时做产检，如果遇到身体不舒服的情况，也要立即赶往医院。
三、作息要规律孕后期一定要有规律的作息时间，每天要保证充足的睡眠，因为胎儿逐渐长大，因压迫神经会导致大多数孕妈出现浮肿的现象，孕妈在休息时尽量左侧卧，如果自身浮肿现象严重的话，需要睡觉时把抱枕放在小腿部位，这样可以促进血液循环减轻浮肿。
保证充足睡眠的同时，也要适当的运动。根据孕妈身体情况，每天可以选择两个时间段出门散步。由于孕后期身体笨重，再加上随时都有可能临产，所以出门时一定要有家属陪同，以免出现紧急情况时无人照顾。
四、认真做胎教每天定时给宝宝播放一些舒缓的胎教音乐，找一些儿歌故事讲给宝宝听。这样既可以舒缓孕妈即将临产的紧张心情，也可以让宝宝提前熟悉妈妈的声音。
在前两年的中国诗词大赛上，一个七岁的小女孩，可以把四书五经倒背如流，采访女孩的爸妈时才得知，因为女孩的爸妈都喜欢国学，所以怀孕期间就用国学对孩子进行了胎教工作。
五、学习孕妇操和拉玛泽呼吸法爱美是女人的天性，即便做了孕妈，也可以选择一些孕妇体操和瑜伽来保持好体型，以便产后更快的修复身材。拉玛泽呼吸法是国际上通用的一种呼吸方式，在孕妈顺产时，可以有效的缓解压力并加速生产的呼吸方式，孕妈们在孕晚期一定记得提前练习。
六、准备待产包虽然现在网上也有卖的打包好的待产包，但是很多资深宝妈还是建议孕妈们自己准备更为科学，其内容包括：新生儿半背服、哺乳衣、月子鞋袜子各两套，卫生纸、卫生棉和医用垫单，奶瓶、奶粉、水盆毛巾、宝宝浴巾、抱被、纸尿裤等等。
除此之外，孕妈还要提前准备好孕期的产检资料、户口本、医保卡、身份证、结婚证等有效证件，以便入院时使用。因为每个孕妈体质都不同，所以在怀孕期间有任何不适的症状，都要及时的去医院检查。
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时间：2023-10-26 21:59
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时间：2023-10-26 21:59
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时间：2023-10-26 22:00
