健身吃增肌粉肌酸和蛋白粉哪个好呢?

发布网友发布时间：2022-05-26 16:27

共3个回答

热心网友时间：2023-10-27 20:13

肌酸+乳清蛋白粉，这两个最好搭配。肌酸是让肌肉细胞充分吸收水分，从而起到增加肌肉耐力与力量。

热心网友时间：2023-10-27 20:14

如果不搞专业健美，吃蛋白粉就可以了。肌酸是长肌肉块的。

热心网友时间：2023-10-27 20:14

看你的体型而定，偏瘦的人基础代谢比较高，这种就吃增肌粉，保证能量的供给，能量够了才会长肌肉，而如果体型并不瘦弱，那么就吃蛋白粉，因为这样的人基础代谢并不是非常高，吃了高热量的增肌粉有可能会代谢不掉其中的热量而导致发胖。
肌酸哪种都可以吃，它主要是能够提高你的训练状态，对于肌肉合成也有所帮助。

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