增肌粉有用吗?乳清蛋白和植物蛋白那个对练肌肉有用?

发布网友发布时间：2022-05-26 16:27

共1个回答

热心网友时间：2023-10-27 20:13

1.增肌粉有用.对大多数人来说适当食用的情况下没有副作用,但是不要产生依赖.
2.乳清蛋白更适合于练肌肉.因为肉类蛋白比植物蛋白更容易被身体吸收.
3.要长肌肉还要注意碳水化合物(米饭面条馒头地瓜~~)的摄入,特别是对瘦*的锻炼者来说.可以食用健肌粉(蛋白质+碳水化合物).
4.体力应许的情况下配合教练指导可以上午下午各锻炼一次,但饮食睡眠要跟的上(不过这样的锻炼是相当痛苦的).裴勇俊等明星拍写真集就是这样快速锻炼出来的,简直就是封闭式集训.

不知道这样回答满不满意~~~

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