为什么熬夜后反而更精神?
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发布时间：2022-05-26 21:39
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热心网友
时间：2023-11-04 16:51
熬夜后第二天，尤其是上午比较兴奋是有科学依据的，简单来说，第一天大脑会先分泌多巴胺来刺激你，给你提供更多的能量，以及兴奋感。但如果长期熬夜一定会有危害的。
其实这是一个正常现象，由于整夜未眠，我们的生理和精神都处于疲劳状态，这个时候大脑作为“主帅”就会发现自己的“军队”需要“粮食和武装补给”。为了缓解疲劳，提供给身体额外的能量和动力，大脑就会刺激中脑边缘的多巴胺系统，分泌多巴胺。
扩展资料:
熬夜的坏处:
1、发胖
研究发现，将健康人群的睡眠从8小时缩减到4小时，体内糖分的代谢速度会明显降低，以求为身体储存更多的脂肪。
与此同时，当睡眠减少时，大脑会发出饥饿指令，让人胃口大增，从而摄入更多的热量。
2、脱发
经常熬夜的*脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，长久下去会使毛囊发生萎缩，从而出现脱发的情况；其次，作息时间没有规律容易引起内分泌失调，这也会引起脱发。
3、长痘
熬夜会使体内皮质醇水平增加，继而使皮脂腺分泌更多油脂，皮肤变得更敏感。这样，黑头、痘痘就会找上门来，肤质也容易变得发红、粗糙。
4、熊猫眼
当你睡眠不足时，眼睑由于长时间处于紧张收缩状态，眼周血管和组织充血过度或水肿，就容易形成“黑眼圈”。
参考资料来源:百度百科-多巴胺
参考资料来源:凤凰网-熬夜的危害有多大？
热心网友
时间：2023-11-04 16:51
为什么熬夜后反而更精神？
如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体，提供更多的能量以及兴奋感，多巴胺是一种会让大脑感到愉悦快乐的神经递质，也会给人体提供很多的能量，积极性以及兴奋感。这样一来即使熬夜熬到很晚，第二天醒来精神反而更好，也不会打瞌睡。
但是这是一种使人体变得消极的机制，一旦持续这种状况很久，人体功能就会紊乱，偶尔熬一两次夜，其实还是精神比较充足的，但是熬夜过久，多巴胺的分泌也不会提供给人体兴奋感了，反而会让人一夜之间变得苍老和疲惫。
长期熬夜有什么危害？
1、容易生病。无论从短期还是从长期看，熬夜都是有特别大的消极影响。特别是现在天气寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的时候长痘、便秘，造成肠胃问题和头痛问题，还会降低人的食欲，影响人的视力，使人产生幻觉。
2、皮肤变差。对于女生来说，经常熬夜身体会发出各种信号，比如说皮肤变差，比如说痘痘出现，情绪焦虑，大姨妈期间不稳定等等问题，这都是熬夜带来的后遗症，非常值得女生注意。
3、减少寿命。熬夜还会使人肥胖，最重要的是会使人记忆力减退，减少人的寿命。熬夜很有可能会导致人的死亡，长期熬夜，破坏人体的新陈代谢功能，也破坏人体的能量分解，导致身体内的血糖浓度增高，身体会分泌大量的胰岛素，身体状况恢复很慢，而且导致死亡的时间也是不确定的。
所以人们不能经常熬夜，偶尔因为工作问题，熬夜是不可避免的，但是不要三番五次熬夜，如果熬夜过度会有身体变差，抵抗力下降等等消极因素，还是建议人们早点睡觉，尽量在十点到十一点之间早睡，早睡早起能够使人的精力更加充沛，也使人的身体更加稳定，无形之中还可以增加人的寿命，避免各种各样的疾病。
