蛙泳时腿部动作有哪些注意事项 感觉蛙泳时腿部动作难以做的标准 求教
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发布时间：2022-05-26 21:49
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热心网友
时间：2023-11-05 15:35
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候，还有一个夹腿的动作。用力夹腿能够提高速度1/5以上。（你另外想像一下青蛙准备跳前的动作，是和是和我说的这个动作差不多，蛙泳，其实也就是青蛙跳跃的动作一样的蹬脚）。
多收大腿能够使脚牚面能够更多的蹬到水，否则像很多人只是用脚背去打算，或者根本变成了脚尖去打水，根本着不上力。速度也就上不去。
蛙泳在你手划到一半后，你开始收腿。在手伸并拢向头顶的时候同时蹬腿，蹬出后，脚尖蹦直，用力夹腿，要夹到两只脚尖能够并到一起。此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉（这时可以让自己伸展开来漂一会，对于初学者能够更好的节省体力）。
收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的。脚收到位了，在蹬出之前就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势，这在蛙泳里叫翻脚。收脚翻脚完成后，就要立即蹬出。否则就阻碍前进速度。
注意事项：
1、收脚时，脚尖是蹦直的。
2、收脚要多收一点大腿，收到位后要马上翻脚、蹬出，蹬出时是脚掌面对水蹬而非脚背或脚尖对水蹬，蹬出后要用力夹腿。
3、夹腿要夹到位，到两只脚掌能够并在一起，脚尖蹦直。
4、夹腿完成后，全身伸展开，让自己漂一会再做下一个动作。
在家里你按我说的试蹲下起立。到游泳池按这样去做，基本就没问题了。后面如果再有游泳方面的问题，我们可以再交流！
希望能够能你有所帮助。
热心网友
时间：2023-11-05 15:36
