男性经常唇色偏暗，而且会出现皮肤淤青，这种血瘀体质应该怎样调理呢？

发布网友发布时间：2022-05-26 21:19

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热心网友时间：2023-11-02 23:58

通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。在膳食上，血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物。

坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。

促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸，提高抗寒能力。

血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动。因为血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，建议立即停止。按摩气海、膈腧、血海等穴位。金橘无活血作用，但疏肝理气好。蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。

因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。菇类养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

热心网友时间：2023-11-02 23:58

药物调理：血瘀的人可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补汤等都有明显功效。

热心网友时间：2023-11-02 23:59

寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、因此，血瘀女性一定要注意调养，那么，血瘀有什么症状、血瘀该如何调养? 什么是血淤体质

热心网友时间：2023-11-02 23:59

血瘀，意思就是身体血液流通不畅，血瘀会导致新陈代谢变慢，容易引起糖尿并痛经、月经失调、黄褐斑等出现，血瘀体质会让女性衰老的很快，因此，血瘀女性一定要注意调养，那么，血瘀有什么症状、血瘀该如何调养? 什么是血淤体质

热心网友时间：2023-11-03 00:00

凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。