一般降血压的方法有什么比较有效的，不知道吃点纳豆红曲会不会好？

发布网友 发布时间：2022-05-26 21:44

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热心网友 时间：2023-11-05 03:35

一般降血压的方法有什么比较有效的？
1.减肥并保持健康体重；
2.经常锻炼，可以使血压降低；
3.健康饮食，多吃富含全谷物，水果和蔬菜及低脂肪乳制品的饮食；
4.少喝酒；
5.改善压力，心理压力和焦虑也会暂时升高血压；6.做好定期监测等方法，都可促进降血压的方法。
而血脂和血压偏高都属于动脉粥样硬化的问题情况，两者伴发的存在概率比较高，很多人都会吃点纳豆红曲类似成分是不错的，据我所知的一款舒百宁纳豆红曲胶囊就不错，所以做好一定的保护也很重要！

热心网友 时间：2023-11-05 03:36

一般降血压，可以分为，运动疗法一天平均中等强度的运动，可以一定程度降血压，如快步走，跑步，再有饮食控制，*食盐的摄，一天的食盐量保持在6克左右，饮食清淡，避免高油，高脂肪的摄λ，最后就是药物冶疗，常用的中药方剂，有镇肝息风汤，镇肝息风芍天冬，玄参牡砺赧菌芎，麦归漆草龙川渐，肝风内动急煎尝，用于肝阳上亢类的高血压，不要肓目用药，中药的应用讲究辨证论治找专业中医师诊断治疗。

热心网友 时间：2023-11-05 03:36

要想有效的降血压，让血压达标必须做到以下几点：
必须改善生活习惯，比如体型偏胖的人要注意减轻体重，饮食当中要注意少吃咸菜，少吃盐，做饭的时候要少放油，每天要多吃新鲜的水果、蔬菜，戒烟限酒，不能熬夜，要经常锻炼身体，比如每天坚持1个小时左右的慢跑，减轻精神压力，保证心态的平和。
选择适合自己的降压药物，比如高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg，选择降压药物的时候可以选择单药降压。

热心网友 时间：2023-11-05 03:37

一般降血压的方法是通过药物来降血压的，如果不想吃药，那就要通过锻炼，多喝水，吃点清淡，少吃一些食盐，你要吃拉到红区，这是能够起到一定的效果，但是效果不是太显著的

热心网友 时间：2023-11-05 03:37

血压高必须用药物降压，当前的降压药比较有效，只要对症下药即可控制。但不能用食物控制血压，食物不能降压，假如有效果也非常不明显，长期血压高得不到控制就会出现并发症，所以不能以食物降压，以免贻误了治疗最佳时间。