心跳55是不是有点低了?

发布网友 发布时间：2022-05-26 21:44

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热心网友 时间：2023-11-05 02:36

对于健康人来说，心脏的跳动速度一般较为规律，并保持在合理范围内。但人一旦上了年纪，身体素质可能大不如从前，五脏六腑也开始退化，所以会出现各种各样的小毛病。有很多老人会出现心跳缓慢或者心动过速等情况。那么，60岁的人，心跳一分钟55次，正常吗？

心率是指心脏每分钟跳动的次数，正常心脏跳动是由“窦房结”指挥，窦房结发出信号刺激心脏跳动，形成“窦性心律”。
我国成年人在安静状态下的标准心率是60~100次每分钟，也就是说当我们的心率能够维持在一分钟60~100次的时候，那么身体是比较健康的。但是这个心率还会根据环境、运动、年龄以及其他因素的影响下会有所减慢或者增快。

比如当人体在剧烈运动以及劳累的状态下，心脏的射血能力就会增强，心率就会加快，通常在100-150次之间，如果超过160次，通常称为窦性心率过速。通常见于感染发烧、抽烟喝酒或者缺氧等病理状态。另外，使用药物如阿托品、肾上腺素也会造成心率增加。
一分钟的心跳低于60次/分是心跳过缓，如果心跳小于60次/分，但是能够大于50次/分，这种情况一般无症状，也不会造成危害，不需要担心。所以如果是60岁以上的老人，一分钟心跳次数是55次/分这也是属于正常。

但是当患者的心率低于40次/分，经过检查是显著的窦性心率过缓，这种危害是存在的，长期心率过低，就会造成血流速度的减慢，危害很大，容易出现脑梗塞、心肌梗死、心源性猝死等疾病发生，建议患者尽快就医治疗，安装心脏起搏器。
老年人如何强健心脏？
1. 多吃优质蛋白。老年人要注意均衡饮食，多吃优质蛋白，如鸡蛋、豆类、瘦肉等。*动物内脏、油炸、烧烤以及油腻食物。另外，应该严格控制食盐的摄入量，建议每日的食盐摄入量低于6克。多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮等。
2. 增加运动。建议老年人高血压患者应当适当进行规律运动，每周不少于5天，每次不低于30分钟，运动项目可以选择步行、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动。

3. 保持理想体重：肥胖也是诱发心率失常的原因之一，保持健康体重对于维持健康有重要作用。平时通过健康的饮食和运动维持合适的体重。
4. 改善睡眠。很多老年人存在睡眠质量不好的情况，保持一个重组的睡眠和睡眠质量对于心脏的健康尤为重要，睡眠时间以自己感到睡饱为准，推荐老年人的睡眠水减为6小时，并不是睡得越长越好。保证睡眠环境的安静和舒适有助于睡眠。
5. 保持心情平和。平常不要经常激动或者生气，保持一个舒缓平和的心情不会使血压骤然升高，也不会使心脏跳动加速，有助于保持心脏的健康。
6. 注意保暖。老年人往往身体对寒冷较为敏感，血压也会随着气温出现波动，平时要注意室内温暖，同时注意经常通风，天气变冷时注意增添衣物。

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