为什么睡觉时脖子僵硬,调换姿势还是不舒服

发布网友发布时间：2022-05-26 17:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 05:57

首先换枕头枕头太高或者太低都会引发脖颈僵硬把枕头的高度调整适合自己的另外晚上脖颈受凉的话也会引起脖颈僵硬也会引起落枕注意脖颈保暖更换适合自己高度的枕头再看看

热心网友时间：2023-10-03 05:57

枕头的高度很重要，一拳高，然后，连肩膀一起枕。另外，不要乱转脖子，尤其不要嘎巴响的，要先前后左右转脖子，然后，小心转圈。不要响。要转必须有个顺序，先往前俯，往后倒，再左偏，再右偏，然后才能开始轻轻转圈。磨着响声，那是在磨损你的那个颈椎。切忌。落枕可以用按摩，电动电针这些，缓解一下疼痛，主要靠的是枕头。不要乱滚，如果脑袋掉到枕头外角落里，就一定落枕。所以，枕头可以大一些，有一定的耐压能力，不能是那种充气的。脖子肌肉必须放松才好。

热心网友时间：2023-10-03 05:58

保持一个姿势久了就这样了，双肩保持不动，左右转动脖子，直到你觉得脖子不僵硬为止就可以了

热心网友时间：2023-10-03 05:58

你换个枕头，可能你的枕头不够高

热心网友时间：2023-10-03 05:59

落枕了