请问百合银耳甜汤的好吃做法?

发布网友发布时间：2022-05-26 17:25

共5个回答

热心网友时间：2022-07-11 08:01

百合银耳甜汤的好吃做法：

食材准备：银耳50克，百合10克，冰糖适量

做法步骤：1.银耳提前一晚泡足12小时。2.如果是干百合也要泡过，不然会发酸。3.泡好的银耳撕小片；鲜百合切除梗，剥片、洗净
4.好接下来有仨方法（没有耐心直接跳步骤6）：把食材们放入锅中，烧开，按小火炖上3小时。
5.或者放炖锅里炖上5小时
6.我选择了高压锅里15分钟即可，好吃的百合银耳甜汤就做好了。

银耳营养价值：
1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

百合营养价值

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

热心网友时间：2022-07-11 08:02

材料

银耳50克，百合10克，红枣(干枣)20克，冰糖适量，水1升

做法

1.银耳提前一晚泡足12小时（如果是干百合也要泡过，不然会发酸）

2.红枣泡热水10分钟、沥干备用

3.泡好的银耳撕小片；鲜百合切除梗，剥片、洗净

4.好接下来有仨方法（没有耐心的孩子们直接跳步骤6）：食材们放入锅中，烧开，按小火炖上3小时。

5.或者放炖锅里炖上5小时

6.我选择了高压锅里压制15分钟嘿嘿~

小诀窍

耐心点吧看在很养颜的份上...

热心网友时间：2022-07-11 08:02

百合银耳甜糖的做法还是比较简单的，锅中放入百合，银耳最好加点儿莲子和少许冰糖，熬至十分钟就做好了。

热心网友时间：2022-07-11 08:03

百合和银耳都提前泡水泡发好，切成小块儿或手撕成小段儿。水中加入这两个原料，再加少许的枸杞，冰糖，小火慢煮就可以了。

热心网友时间：2022-07-11 08:03

我想做那个百合和灵儿那个甜汤，是吧？只要这样，我只要那个银耳先泡一下吧。最起码跑半个小时，但他跑到基本上睁开以后，你就把那个宁洱河伯儿放在一起。这个挺好吃的，我们经常吃的，一个礼拜要吃到三，三次到四次吧。