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平板支撑如何防止塌腰

发布网友 发布时间:2022-05-26 18:56

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热心网友 时间:2023-10-18 16:19

平板支撑之所以会出现塌腰现象是因为腰背部肌肉的力量不足和核心力量不足导致的,为防止平板支撑的过程中出现塌腰的现象,建议平日里多多锻炼腰背部肌肉和核心力量的锻炼,这样做平板支撑就不会出现塌腰的现象,综上所述,望采纳。
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